виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в сообществе спортсменов и просто любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Их задача — увеличение выносливости организма, но, помимо этого, они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, ликвидируют жировые отложения, стабилизируют давление, метаболизм и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, езда на велосипеде, плавание, ходьба и энергичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, нужно соблюдать предписания врача и тренера, следить за частотой пульса и не перегружать себя с ранних дней тренировок — в чем вам окажут помощь специалисты школы Pole Dance Kiseleva.