фитнес программы: йога

Школа Pole Dance Kiseleva приглашает на занятия по йоге. Существует большое количество направлений этого знаменитого индийского учения, и самое популярное из них - хатха-йога. Это базовое древнейшее искусство гармонизации души и тела, которое включает в себя асаны (особые статичные положения), пранаямы (дыхательные техники) и медитацию. Его разновидностью является йога Айенгара, она идеальна для всех возрастов и уровней подготовки. Помимо этого, получила широкое распространение Аштанга-виньяса-йога - она требует полной отдачи и дает возможность проработать все группы мышц. Посоветуйтесь с мастером, предупредите о наличии травм и заболеваний, и он без проблем подберет практику, которая поможет улучшить ваше самочувствие и физическую форму.